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Los factores de riesgo incluyen:.

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Los cambios son: Perder peso y mantenerlo. Usa esta prueba para averiguar si corres el riesgo de tener prediabetesla cual aumenta las probabilidades de sufrir diabetes de tipo 2.

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Imprime los resultados y llévalos a tu próximo chequeo médico. Si corres el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2, pídele al doctor que te ordene pruebas para detectarla.

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Es posible que el doctor también recomiende que te hagas las pruebas si tienes menos de 45 años y corres riesgo por otras razones, por ejemplo, si tienes presión arterial alta o si alguien de tu familia tiene diabetes de tipo 2. Ten en cuenta que la prueba para diagnosticar la diabetes detecta también la prediabetes.

Cómo prevenir los problemas de la diabetes | NIDDK

Habla con tu seguro médico para averiguar qué se incluye en tu plan. Comer alimentos saludables te puede ayudar a controlar el peso y a prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su comienzo. El doctor también podría remitirte a una nutricionista autorizada, es decir, una profesional de la salud que como puedo evitar la diabetes ayuda a las personas a comer una alimentación saludable.

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Si te mantienes activo, puedes reducir el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 y controlar cualquier tipo de diabetes. Puedes llevar un registro de lo siguiente en un cuaderno, un diario o un teléfono inteligente:.

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Comience con un plan de acción para prevenir la diabetes tipo 2. La prediabetes es grave porque aumenta la probabilidad de que aparezca la diabetes tipo 2.

¿Es posible prevenir la diabetes?

Varios de los factores que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 ponen a la persona en riesgo de sufrir de prediabetes. Otros nombres para la prediabetes son deterioro de la glucosa en ayunas o deterioro de la tolerancia a la glucosa.

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Usted no puede saber si tiene prediabetes a menos que le hagan una prueba. Comience su Plan de acción para prevenir la diabetes tipo 2.

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Lo bueno es que es posible retardar o incluso prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Usted puede ayudar a prevenir o retardar como puedo evitar la diabetes aparición de la diabetes tipo 2 si pierde una cantidad moderada de peso siguiendo un plan de alimentación con consumo reducido de calorías y haciendo actividad física la mayoría de los días de click semana.

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Las investigaciones, como las que realiza el Programa de Prevención de la Diabetes, demuestran que se puede hacer mucho para reducir la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. A continuación describimos algunos cambios que usted puede hacer para disminuir su riesgo:.

Seguir un plan de alimentación saludable.

La mayoría de las veces, su mejor opción para prevenir la diabetes tipo 2 es hacer cambios en su estilo de vida que le funcionen a largo plazo. Comience con un plan de acción para prevenir la diabetes tipo 2. La prediabetes es grave porque aumenta la como puedo evitar la diabetes de que aparezca la diabetes tipo 2.

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Varios de los factores que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 ponen a la persona en riesgo de sufrir de prediabetes. Otros como puedo evitar la diabetes para la prediabetes son deterioro de la glucosa en ayunas o deterioro de la tolerancia a la glucosa.

Usted no puede saber si tiene prediabetes a menos que le hagan una prueba.

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Aunque la diabetes gestacional desaparezca, usted todavía tiene una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 5 a 10 años.

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Tomar decisiones saludables ayuda a toda la familia y puede evitar que su hijo se vuelva obeso o diabético. A continuación, se describen los pasos que usted debe como puedo evitar la diabetes, tanto para usted como para su hijo, si usted tuvo diabetes gestacional:.

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A continuación describimos algunos cambios que usted puede hacer para disminuir su riesgo: Baje de peso y no vuelva a aumentarlo. Usted puede prevenir o retrasar la aparición de la como puedo evitar la diabetes si pierde de 5 a 7 por ciento de su peso inicial. Haga por lo menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana.

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Empiece lentamente y avance hasta lograr su objetivo. Aliméntese sanamente la mayor parte del tiempo. Escoger alimentos con menos grasa es otra manera de reducir las calorías.

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Tome agua en lugar de bebidas azucaradas. Bajar de peso con una alimentación saludable y actividad física regular puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Mantenerse físicamente activo es una manera de ayudar a evitar que la prediabetes se convierta en diabetes tipo 2.

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Hacer actividad física en compañía es una gran manera de disminuir su probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 y la de sus seres queridos. Si su nivel de glucosa en la como puedo evitar la diabetes sigue alto, puede tener diabetes tipo 2; si es normal, debe hacerse la prueba cada 3 años para ver si ha desarrollado diabetes tipo 2. Amamante a su bebé.

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La lactancia materna le da a su bebé el equilibrio correcto de nutrientes y le ayuda a usted a quemar calorías. Anterior: Factores de riesgo para la diabetes tipo 2.

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